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小 宛 的 分 享 空 間 ^^

不管在哪裡 身在何處~~身為朋友的我 會在身後默默的給予鼓勵與祝福^^

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SANDY

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April 03

劉嘉亮-美麗女人MV

 

美麗女人

還記得那年下雨的冬天
還記得那年我和你的情人節
還記得嗎 三年以前

*我記得和你相愛的那年
我記得那家路邊的咖啡店
我還記得 那一瞬間

被愛的感覺消失不見
所有的痛藏在心理面
在愛與不愛之間 看見你哭泣的臉

你是我這ㄧ生想要的美麗女人
你是我這ㄧ輩子最難忘的人
你是我傷心的時候離不開的人

你是我這ㄧ生想要的美麗女人
你是我這ㄧ輩子最難忘的人
你是我寂寞的時候離不開的人

愛怎麼可能 變的那麼的殘忍
你是我心中依然美麗女人

3:14 AM | Add a comment | Read comments (1) | Permalink | Blog it | 音樂
October 18

可愛的創作樂團COLOR

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10-17 好久沒去師大了~~
去附近吃火鍋 吃的好撐的準備回家~~
路過師大附近小公園 看到剛在準備中的COLOR
好奇的停下腳步 聽聽看~~
聽著他們自介 兩人及夥伴們 帶著自己創作的歌曲 充滿熱情與希望
不畏風雨辛苦的把自己創作歌曲讓大家知道
可愛的兩人 看上去已經不少小小粉絲 與支持者
因此買了他們單曲 就如圖上 粉訝異只要99元 還附發票ㄟ^^
實在太可愛了~~ 因此放在我的部落格 與大家分享 也祝福他們
就像他們歌詞依樣勇敢飛向 充滿希望 不畏懼不退讓 朝夢想前進.
小剛&可樂 部落格:http://www.wretch.cc/blog/colorband
 
4:30 AM | Add a comment | Read comments (4) | Permalink | Blog it | 音樂
September 25

正常生理期介紹

正常生理期介紹


女孩子在生理期時，隨著荷爾蒙的變化，有些人會產生胸部腫脹、拉肚子
、心情煩燥不安、嗜睡等生理及心理上的變化；尤其是是要命的生理痛，
更是令人心煩意亂，為什麼會有這些症狀產生呢？以下我們一一探討吧！

經血量：
量多時，約一小時換一次衛生棉是正常的，一次的經血量約有50公克-200公
克。雖然無法精確測量出來，不過如果連夜用型衛生棉，都無法支撐一個
小時；或是經血稀少，甚至好幾天一直出現內膜碎片的話，那就是身體向
妳發出異常的警訊了。
                                                                                                                                   問： 如果經血量異常的多或少?
                                                                                                 答： 一般而言，造成月經量多的原因，除了荷爾蒙異常外，亦有子宮肌瘤
或子宮內膜症的可能性。若再加上月經天數也過長的話，罹患上述疾
病的危險性就更大了。此時應盡早就醫，以免讓病情惡化。相對地，
不到兩天就幾乎結束的過少性月經，則可能是因子宮發育不全、荷爾
蒙異常及無排卵性月經而導致的結果。為了避免因而導致不孕，最好
進行詳細的檢查。
周期長短：
一般而言，生理期間的間隔約23天-37天。有些女孩子的好朋友十分不規則
。月經周期常會因身體狀況及外在壓力而影響，只要能測量出高低溫期，
確定排卵於否，周期稍微的不規則，並不須要太擔心。

問：如果周期異常的長或短?

答： 期較長的稀發型月經，只要仍定期地報到、排卵的話，就不成問題。
但是如果沒有排卵，則有可能是因壓力過大、過度節食，或是卵巢、
下垂體的機能異常而造成的。至於周期過短的頻發型月經，原因可能
是無排卵產月經，或是荷爾蒙異常而導致高低溫期太短。無論是什麼
原因，皆有可能造成不孕。
生理期長短：
一般而言，生理期約持續4-5天，只要在3-7天的範圍都算是正常。
可是並非每天的經血量都一樣，通常第一天量較少，第二、三天時量最多
，接著幾天的量則越來越少，大約經過一星期左右會完結束。所以，如果
是整整一星期的量都很多的話，就不太正常。
問： 如果生理期過長或過短?
一般而言，為期長達八天以上的過長型月經，其造成的原因除了荷爾
蒙異常、子宮頸發炎外，亦有子宮肌瘤或子宮內膜症的可能。如果月
經來時，量過多且動輒疼痛難挨的話，極有可能是子宮肌瘤，或子宮
內膜症所引起的症狀，此時最好請醫師做詳細的診斷。相反地，造成
過短月經的原因，則有可能是無排卵性月經，或因子宮發育不全、發
炎而導致子宮內膜癒合等。若要測試有無排卵，只須自行測量基礎體
溫即可 ，如有進一步問題，最好請教醫師。

  

   

生理期的不適症狀：
一、頭暈目眩：
是自律神經失調所引起的典型症狀。尤其是擠滿人潮的電影院、百貨公司
中最容易發生。
二、頭痛：

頭痛是荷爾蒙造成自律神經失調所產生的症狀。也有可能是因子宮收縮荷
爾蒙，收縮血管而引起腦部血液循環不順所造成的。此外，黃體荷爾蒙亦
會使腦部發脹而造成頭痛。
三、心理想吐：
總覺得想吐、有反胃的感覺，這都是自律神經與荷爾蒙失調導致胃部收
縮，所造成的生理不適症狀。

四、全身倦怠、嗜睡：
變得很容易累、再怎麼睡還是想睡，這些都是自律神經失調所造成的。另
一方面，在生理期前荷爾蒙的急速變動、以及黃體荷爾蒙使腦部發脹，也
會使妳變得焦燥不安、易怒。
變得很容易累、再怎麼睡還是想睡，這些都是自律神經失調所造成的。另
一方面，在生理期前荷爾蒙的急速變動、以及黃體荷爾蒙使
五、下腹部疼痛：
為了將剝落的內膜與經血排出體外，子宮收縮就會引起疼痛感。如果再加
上子宮出現任何異狀，就會讓疼痛的感覺更強烈。

六、腰痛：
子宮膨脹而引_的骨盤瘀血是最大原因。如果沒有確實保暖，則瘀血會更
嚴重，腰部也會更痠痛。除此之外，也有可能是因為腰部與支撐子宮的韌
帶相連接，因而受影響造成腰痛。

七、腹瀉：
荷爾蒙不僅導致子宮收縮，也會造成腸胃收縮，而成腹瀉。相對地，在生
理期前容易便秘的原因，則是黃體荷爾蒙為加厚子宮內膜，而控制了腸的
蠕動所造成的。

為什麼會有生理期的不適呢？

一‧腹痛的原因是荷爾蒙導致的子宮收縮：
所謂生理期，就是藉由子宮的收縮，將剝落的子宮內膜與經血排出體外。
其原理大致與生產相似---收縮子宮，引起陣痛，產下嬰兒。而生理期，也
會因子宮的收縮而產生相同的疼痛感。

女孩子在生理期時，這種促進子宮收縮的「子宮收縮荷爾蒙」，也會釋放
於體內。至於生理痛之強弱，除了取決於這種荷爾釋放的多寡，有子宮壁
層的厚度、子宮內壁是否長腫粒、或是子宮內膜是否正處於癒合狀態等等
原因。除此之外，若子宮頸過於狹窄，排出內膜與血液所需的收縮力也越
強，那麼妳的生理痛則會更嚴重。
二‧自律神經失調也會產生不適症狀：
女孩子體內天生就擁有獨特的荷爾蒙周期。從生理期前到生理期中，女孩
子體內正上著一場荷爾蒙的非常動亂期。這些荷爾蒙的中樞是腦下垂體。
而掌管下垂體的視床下部，亦為自律神經的中樞所在，所以當荷爾蒙有所
變化時，自律神經也會隨著受影響而錯亂。

所謂自律神經，即是指掌管不受人為意志所控制的神經系統，例如血液循
環、體溫的調節、器官功能的運作等，而當此神經系統呈不協調狀態時，
便會產生頭痛、目眩、想吐、手腳發冷、失眠、鬱鬱寡歡等症狀。這便是
造成生理期時種種不適症狀的最大原因。


三‧骨盤的瘀血與壓力會使妳更痛不欲生：
生理期前，子宮會充血而膨脹，因此這時的骨盤，會因受到壓迫而易產生
瘀血，這也就是造成腰痛及局部疼痛的原因。此外，子宮收縮荷爾蒙，並
不單只收縮子宮而己，也會收縮全身血管，所以這也可能導致半全身多處
疼痛的原因。

除此之外，生理期亦會帶給女孩子許多壓力。例如擔心經血太多是否側
漏、特殊的氣味、活動時的不放心、以及要隨時確保不必要的行程，不會
妨了更換衛生棉的時間、地點等等。這些壓力再加上平日的外在壓力，不
但促使自律神經更為混亂，也容易使生理痛更嚴重。
　

為什麼會有這些症狀呢?元兇是身體內的荷爾蒙。女性的身體在排卵後至下次
月經開始這段期間稱為黃體期，在黃體期時黃體荷爾蒙會急速增加，然後又
迅速下降。而荷爾蒙的中樞位於大腦視床下部，與自律神經中樞的位置相
同；所以一旦荷爾蒙發生變化，自律神經的協調便會受到影響，身心狀況也
隨之陷入一片混亂。所以，在此時會有許多女性開始拼命吃甜食，如果妳的身體和精神態現在處於不安定的情況下，就會使經前症候群更加明顯。

2:56 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | 健康

壓力與赫爾蒙失調檢測

上面說的壓力與荷爾蒙分泌失調，可以用檢測的來得知。下面這篇給大家參考一下。


以下文章引用自：
鄭醫師的部落格
 

壓力也可以作身體檢測嗎?

壓力也可以作身體檢測？

很多醫師都知道，荷爾蒙不平衡會影響身心狀況，最常見的是女性荷爾蒙、甲狀腺荷爾蒙，但鮮少有人會注意「腎上腺皮質醇」的不平衡，也會影響身心狀況。甚至還可以透露一個人到底是處在急性壓力、延長壓力或者已經是氣力放盡的慢性疲勞症候群。而很多人根本是壓力荷爾蒙失調導致類似憂鬱的狀況，我要強調這是可以做身體檢測而得到的診斷，如果不經這樣的檢查就跑去服用抗憂鬱劑，除了無法改善您的狀況，同時還冤枉吃了抗憂鬱劑，在我看來可稱為雪上加霜。

透過功能性醫學的檢測，我們可以找出自己身體對壓力的反應是屬於何種階段？不同階段必須用不同的營養品來調整，當然，身體藉由這樣的檢測，營養品也比較不會亂吃而更容易達到效果。

此外，腎上腺皮質壓力分析反應的是壓力對身體造成「腎上腺荷爾蒙」分泌的不平衡，然而除了身體方面的調整，心理的壓力到底從何而來？如何因應處理？這些都須仰賴有效的心靈技術。身體的檢測我們有做，營養品的調整也有配套，心理健康的技術，我們也提供。用不易造成擴大性傷害的營養療法合併處理源頭的心靈技術，我們的壓力荷爾蒙才會快速回到正常範圍。因為造成這一切的不平衡，源頭在那個您處理不來的壓力或者壓抑。

其實我幫許多社會菁英作過檢測，他們在做完「腎上腺皮質壓力分析」後，很容易呈現慢性疲勞的結果，而重點是慢性疲勞也會影響性功能，如果當作憂鬱症來治療，不小心吃了抗憂鬱劑，反而讓性功能越加障礙，所以一般的醫師都不敢提這個副作用，因為心情鬱悶事小，失去男性雄風才是大悲哀。所以做這個檢測真的能避免不少的風險。

奉勸大家，別急著服用幫助性功能的神奇藥丸或者解憂的抗憂鬱劑來試圖脫困。相對的，可能要先關心自己是否已經壓力超過負荷。

以下是關於腎上腺皮質壓力分析的篩檢問題，請大家回答下列問題：

˙你常沒有特別原因而感覺衰弱疲倦嗎？

˙你有長期壓力嗎？

˙你有失眠或嗜睡等睡眠障礙嗎？

˙你的性慾低落嗎？

˙你感覺焦慮或心情沮喪嗎？

˙你有月經的困擾嗎？

˙你有全身肌肉痠痛或關節痛嗎？

˙你有進食方面的問題嗎？

˙你最近體重有增加或減輕嗎？

˙你有胃潰瘍或腸炎嗎？

˙在集中注意力、記憶或學習上，你有困難嗎？

˙你是否過度緊張或者常出現頭痛的不適？

 ˙ 你有輕微發燒、喉嚨痛、頸部淋巴結腫痛等類似感冒的症狀嗎？

如果您有兩個以上的問題答是的話，很可能腎上腺皮質荷爾蒙已失去平衡，建議您快做檢測，從身體與心靈雙管齊下，早日解除壓力警報。

其實壓力導致的身心性疾病，如心臟血管疾病（尤其是高血壓），胃潰瘍，腸道消化疾病及甲狀腺功能異常（Cortisol的高分泌量會抑制甲狀腺功能，引發甲狀腺機能低下與其他相關疾病）都包含在裡面。當禽流感在各國之間的警報聲此起彼落之際，提醒您，長期的壓力也會抑制您的免疫系統，所以要保有完整的免疫力，別讓壓力在身後扯您後腿。(作者鄭光男醫師為光能身心診所院長)

2:35 AM | Add a comment | Permalink | Blog it | 健康
September 24

不宜吃冰的時辰&超酷辭呈

依中醫經絡理論來推算，吃冰有時辰上的忌諱！何裕鈞指出，暑假有學生夜遊、或在KTV唱歌通宵、或是大人打麻將，要特別留意：容易咳嗽、氣喘的人避免在凌晨3－5點吃冰。容易腹瀉、消化不良、營養吸收不佳者，避免在清晨5點至早上11點吃冰。有心血管疾病者則避開中午11－1點時間。有腎泌尿生殖系統問題者避免在下午3－7點吃冰。肝膽系統疾病者午夜11點至凌晨3點則是禁忌。

 

超酷辭呈

 

老闆老闆別神氣，我將不再拍馬屁

 

因為你常發脾氣，經常拿我出出氣

 

微薄薪水真小氣，要求業績與壓力

 

我是白癡兼奴隸，忍氣吞聲當小弟

 

若非生活有壓力，早就離職與唾棄

 

竟然上班沒波蜜，下班也無供馬力

 

聊天不得話情意，害我嘴巴變麻痺

 

加班沒有維士必，福利也沒ＫＴＶ

 

初一十五要拜祭，也沒賞賜表心意

 

辦公不准吹冷氣，汗流夾背一滿地

 

沒有電腦來算計，自己大腦當機器

 

文具用品都不必，自掏腰包當救濟

 

公司 小姐雖美麗，只能觀賞與哭泣

 

我想泡妞談天地，因為忙錄無體力

 

你也不供好藥劑，提神解腦玩床戲

 

你常花天與酒地，雖是逢場與作戲

 

竟然將我來忘記，令我難嚥這口氣

 

我在公司令你氣，不如改行展魄力

 

辭呈放在你抽屜，求我挽留都不必

 

本月薪水別忘記，我會回來找會計

 

 

 

 

4:23 AM | Add a comment | Read comments (1) | Permalink | Blog it
 

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山人 san_znwrote:

 

新的一年，新的氣象，

譜個新的旋律，快活似神仙 !!!

 

山 人

 

 

 

Jan. 31
Chiu .wrote:


 
新年快樂
Jan. 28
⊙⊙♂大孩子 〞wrote:
 
                             
Jan. 2
大俠 周wrote:
祝福妳平安喜樂健康
Dec. 21
希 bluefirewrote:
妳好啊...
生病了...很嚴重的病嗎?
我也有朋友生了不可治癒的病...
唉...要好好保重唷
Dec. 21
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美容.健康(預防保健).抗老化 討論篇
愛美. 抗老化是女人的天性~~ 預防保健 是未來的趨勢... 有興趣的朋友可以依起討論...歡迎自同道合的朋友多來灌灌水~~~^^

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